Na vlne kódu

Spánková hygiena je základ kvalitného oddychu, lepšieho výkonu aj dlhodobého zdravia. V tejto epizóde podcastu Na vlne kódu sa dozvieš, ako zaspať rýchlejšie, čo ovplyvňuje kvalitu spánku a prečo sú dôležité cirkadiánny rytmus, svetlo, pohyb či večerné návyky. Maroš Krivosudský vysvetľuje aj vplyv kofeínu, alkoholu, meditácie pred spaním či power napu na regeneráciu tela a mysle. Praktické tipy ti pomôžu zlepšiť spánkovú hygienu a vytvoriť si rutinu, ktorá funguje.

Rozhovor s konateľom msg life Slovakia o tom, čo v praxi znamená kultúra, kde sa ľudia neboja ozvať. Michal Zachar začínal na hotline a svoju cestu na čelo firmy postavil na otvorenej komunikácii a dôvere. Dozviete sa, ako pracovať so spätnou väzbou bez zranení a prečo aj introverti môžu meniť firemnú kultúru. Tri kroky pre firmy aj jednotlivcov, ako začať hovoriť nahlas.

Príbeh o tom, že cesta do IT nemusí viesť priamo a matematika nemusí byť prekážkou.
Ukazuje, ako analytické myslenie pomáha nielen v technológiách, ale aj v každodennom rozhodovaní.
Rozhovor prináša pohľad človeka, ktorý prešiel zo školstva do IT a našiel v ňom svoje miesto.
Motivácia pre všetkých, ktorí nad IT uvažujú, no stále váhajú.

Rozhodovanie vie byť prekvapivo náročné, najmä keď sa bojíme následkov. V tejto epizóde podcastu Na vlne kódu sa s psychologičkou Dominikou Neprašovou rozprávame o tom, prečo nás rozhodnutia paralyzujú a čo sa pri nich deje v hlave aj v tele. Dozviete sa, ako rozlíšiť strach od zdravej opatrnosti a prečo nemusí existovať „dokonalá“ voľba. Podcast ponúka praktický pohľad na to, ako sa rozhodovať s väčším pokojom a dôverou v seba.

V epizóde s fyzioterapeutom Braňom Mišovičom sa dozvieš, ako dopamín, serotonín, endorfíny a oxytocín ovplyvňujú našu náladu, energiu, motiváciu aj odolnosť voči stresu. Zistíš aj to, ako tieto „hormóny šťastia“ podporiť jednoduchými rituálmi - pohybom, spánkom, slnkom, zdravou stravou a schopnosťou vedome oddychovať.

Vypočuj si inšpiratívny príbeh Peťa Kotuľu, ktorý vymenil pódium SuperStar za svet IT v msg life Slovakia. V rozhovore úprimne rozpráva o svojej ceste, výzvach a o tom, čo pomáha zvládnuť odvážnu zmenu kariéry.

Ako budovať inkluzívny tím: O diverzite, psychologickej bezpečnosti a neurodiverzite s psychologičkou Veronikou Pastrnákovou a HR manažérkou Ivanou Hricovou.

V novej epizóde podcastu Na vlne kódu sa s Jaroslavom Ondrušekom, vedúcim HR oddelenia, rozprávame o tom, čo na pracovnom pohovore skutočne rozhoduje. Odhalíme najčastejšie chyby kandidátov, rozbijeme mýty, ktoré okolo pohovorov stále pretrvávajú, a poradíme, ako zapôsobiť hneď na prvý dojem. Dozviete sa aj praktické tipy, ako sa pripraviť, zvládnuť nervozitu a úspešne odštartovať novú prácu.