Na vlne kódu

Dopamín, serotonín, endorfíny – ako fungujú hormóny šťastia?

V epizóde s fyzioterapeutom Braňom Mišovičom sa dozvieš, ako dopamín, serotonín, endorfíny a oxytocín ovplyvňujú našu náladu, energiu, motiváciu aj odolnosť voči stresu. Zistíš aj to, ako tieto „hormóny šťastia“ podporiť jednoduchými rituálmi - pohybom, spánkom, slnkom, zdravou stravou a schopnosťou vedome oddychovať.

Zo SuperStar do sveta IT

Vypočuj si inšpiratívny príbeh Peťa Kotuľu, ktorý vymenil pódium SuperStar za svet IT v msg life Slovakia. V rozhovore úprimne rozpráva o svojej ceste, výzvach a o tom, čo pomáha zvládnuť odvážnu zmenu kariéry.

Diverzita je fakt, inklúzia je voľba, tvrdí psychologička

Ako budovať inkluzívny tím: O diverzite, psychologickej bezpečnosti a neurodiverzite s psychologičkou Veronikou Pastrnákovou a HR manažérkou Ivanou Hricovou.

Očakávania na pracovnom pohovore

V novej epizóde podcastu Na vlne kódu sa s Jaroslavom Ondrušekom, vedúcim HR oddelenia, rozprávame o tom, čo na pracovnom pohovore skutočne rozhoduje. Odhalíme najčastejšie chyby kandidátov, rozbijeme mýty, ktoré okolo pohovorov stále pretrvávajú, a poradíme, ako zapôsobiť hneď na prvý dojem. Dozviete sa aj praktické tipy, ako sa pripraviť, zvládnuť nervozitu a úspešne odštartovať novú prácu.

Vzťahy na pracovisku – ako ovplyvňujú naše emócie a atmosféru na pracovisku?

Vzťahy na pracovisku ovplyvňujú nielen spoluprácu, ale aj naše emócie, výkon a atmosféru v tíme. V tejto epizóde podcastu Na vlne kódu sa HR manažérka Ivana Hricová rozpráva s psychologičkou Dominikou Neprašovou o tom, ako rôzne osobnosti formujú dynamiku tímu. Dozviete sa, čo robiť v konfliktných situáciách, ako budovať zdravé vzťahy a prečo nestačí len nosiť koláče. Praktické tipy, psychológia aj ľudskosť - všetko v jednej epizóde.

Ergonómia pracoviska: Zbav sa bolesti chrbta

V tejto epizóde sa s fyzioterapeutom Braňom Mišovičom rozprávame o tom, čo spôsobuje bolesti krku, chrbta či ramien pri sedavej práci. Zistíte, prečo nestačí „sedieť rovno“ a aké jednoduché rutiny zaradiť do bežného dňa. Praktické tipy, ktoré vám môžu uľaviť už dnes - bez fitka a bez výhovoriek.

Komfortná zóna – bezpečná, ale brzdiaca. Ako z nej vystúpiť?

Zóna komfortu nás chráni, ale aj brzdí. Spolu s koučkou Jankou Turzovou sa pozrieme na to, ako vystúpiť z pohodlia a rásť bez zbytočného stresu. Prečo nás mozog sabotuje pri zmene? A ako začať malými krokmi, ktoré majú veľký efekt?

Ikigai – zmysel života ukrytý v japonskom tajomstve

V novej epizóde podcastu Na vlne kódu sa ponoríme do japonského konceptu Ikigai, ktorý spája vášeň, poslanie, talent a užitočnosť v jednom životnom smere. So psychologičkou Dominikou Neprašovou z platformy Ksebe.sk budeme hľadať odpovede na otázky, ako nájsť rovnováhu, čo robiť, keď pochybujeme, a kde začať, ak hľadáme zmysel. Nechýbajú ani otázky od našich fanúšikov, ktoré sme vybrali zo sociálnych sietí.